跑步机：500m
农夫行走：2*20m，负重16kg*2
雪橇推进：2*25m，负重80kg
划船机：500m
波比跳：20m
抛药球：30个，负重4kg
负重箭步蹲：2*10m，负重10kg
单车：500m
高塔竞速：2F-69F
SKYROX挑战赛是一场室内体能挑战，赛制固定为：8个功能性训练站+67层高塔竞速跑；SKYROX前8站不设计时，但是选手需要完成前8个功能站，方可进入第9站(高塔竞速)，功能站与高塔竞速依次进行，顺序不可变更；完成前8站的选手，需在裁判判定完成后立即进入第9站(高塔竞速)，禁止在赛道起点处停留，否则组委会有权取消成绩；未完成前8站或中途弃赛者，不可进入第9站赛道，SKYROX第9站成绩在该组别内单独排名。
●跑步机500m
1. 跑步模式为普通跑步
2. 开始前，跑步速度由选手自行调节(中间不可更换)，最低速度下限为6，准备好后告知裁判
3. 跑步开始后，选手需要一次性跑完500M，中途不可以暂停、下机
4. 显示屏将由裁判团队设置
5. 比赛过程中不可将手置于扶手，若置于扶手，即视为违规，需重新开始
6. 比赛过程中双脚必须始终保持在跑步踏板上跑动，不可离开踏板，若离开踏板，即视为违规，需重新开始
7. 选手须确保显示器已重置归零，方可开始
8. 完成500M后，选手必须举手示意裁判确认已完成规定距离
处罚机制
违反规定或未按规定跑完全程，裁判将立即暂停比赛并要求选手重新开始
●农夫行走 2*20m 16kg壶铃*2
1. 行走道长20M，划分为2段X20M，须分两段完成
2. 从站点标记的区域内取出壶铃开始，以将壶铃放回该区域内结束
3. 选手须双手持对应组别重量的壶铃，保持双手自然垂直于地面，并保持在身体两侧、躯干挺直、肩背收紧完成全程
4. 须全程保持在指定道次内
5. 壶铃全程不得落地
处罚机制
未按规定完成动作标准，则该段行走无效，须从裁判指出行走动作不标准的点位继续行走
●雪橇推进 2*25m 80kg
1. 雪橇推进道长50M，划分为2段X25M，须分两段完成（推25M长度后原路折返）
2. 选手在折返时雪橇车必须完全通过25米标记线(赛道终点)后才可以调转方向
3. 选手须始终保持在指定道次内完成雪橇推进
4. 雪橇推进过程中，选手双手须始终接触雪橇车把手
5. 出发前选手与雪橇车均须完全处于起始线后方
6. 全程不得离开指定道次，雪橇车必须完整跨越起点和终点标记
处罚机制
未按规定完成动作标准、越线、未达距离、使用其他道次的雪橇车通道，则该段推行无效，须重新推行动作不标准赛段
●划船机500m
1. 阻力为8
2. 开始前，显示屏将由裁判团队设置
3. 选手在握住划船机把手前，双脚必须放在脚踏板上，臀部坐在座椅上
4. 比赛过程中双脚必须始终保持在脚踏板上
5. 选手须确保显示器已重置归零，方可开始
6. 完成500M后，选手必须保持坐姿并举手示意裁判确认已完成规定距离
7. 只有获得裁判确认完成后，选手方可离开划船机并结束该站点
处罚机制
若选手第一次出现动作不标准，裁判将警告一次，并追罚5M距离，第二次出现动作不标准，警告二次，追罚10M距离，第三次出现动作不标准，裁判将立即暂停比赛，并取消选手参赛资格。
●波比跳20m
1. 波比跳须完成胸部触地，随后双脚须同时向前跃向双手且脚尖不得超过双手，起身，在原地向前跳跃一次；下一次附身触地时，手不得超过脚尖30CM
2. 选手须按照动作标准，重复波比跳，保持稳定节奏
3. 全程须在指定道次内完成
4. 若最后一次波比跳脚跟踩线或未过线，须再进行一次波比跳方可判为到达终点
处罚机制
未按规定完成动作标准，裁判将判定该次跳跃无效，并要求回到上一个起跳点重新开始
●抛药球 4kg药球*30次
1. 药球抛掷须采用过顶式，选手双脚不可离地
2. 接住药球后深蹲，深蹲时髋关节须明显低于膝盖高度、起身时再次抛出
3. 药球须在选手正前方抛出，不得侧向或后抛；每次抛掷后须控制药球回到胸前，方可进行下一次抛掷
处罚机制
未按规定完成动作标准，则表示该次抛掷无效，裁判将要求选手重新开始补做该次
●负重箭步蹲 2*10m 10kg沙袋*1
1. 行走道长10M，划分为2段X10M，须分两段完成（行走10M长度，折返）
2. 沙袋须摆放于双肩斜方肌之上
3. 每次弓箭步必须确保后膝接触地面，同时躯干保持直立
4. 全程须在指定道次内完成，转向区可由裁判指引
5. 躯干保持直立，每次回收须完全站直后再进行下一次
6. 无需在每条赛道的转向区做弓箭步，但必须在转向后重新开始时，双脚位于开始线后并以弓箭步跨过该线
7. 不得将沙袋从肩部松脱或卸下，如沙袋滑落即视为违规
处罚机制
未按规定完成动作标准、未达距离、使用其他道次的通道，裁判有权判定该次无效，须重新行走此步
●单车 500m
1. 开始前，座椅高低由选手自行调节，准备好后告知裁判
2. 显示屏将由裁判团队设置
3. 比赛过程中双手必须放在车把手上，过程中双手不可离开车把(手离把即视为违规)
4. 比赛过程中双脚必须始终保持在脚踏板上，双脚不可悬空或蹬离踏板，若出现单脚脱踏、双脚离踏或臀部离座，即视为违规
5. 选手须确保显示器已重置归零，方可开始
6. 完成500M后，选手必须保持坐姿并举手示意裁判确认已完成规定距离
7. 待裁判确认完成后，选手方可离开单车并结束该站点
处罚机制
未按规定完成动作标准，裁判将立即暂停比赛并要求选手重新开始
●通用判罚规则
1. 故意损坏器械、干扰其他选手、拒不服从裁判判罚者，直接取消比赛资格；
2. 选手须按照顺序完成功能站，否则直接取消比赛资格；
3. 选手在每个功能站行程中累计停留时间不得超过10秒，经裁判警告后仍不整改者，取消比赛资格
4. 弃赛与退赛：若选手因伤或其他原因无法继续比赛，须主动向就近裁判声明“DNF”(DIDNOTFINISH)，配合裁判和工作人员做退赛登记并离场；若选手因伤无法主动声明，现场医疗人员或裁判有权代为判定并终止比赛，选手仍按退赛处理。已退赛的选手不得通过起终点拱门、不享有完赛包、奖牌等完赛权益；
5. 安全与健康：选手须确认自身健康状况良好，无不适宜剧烈运动的心血管、呼吸系统等疾病。比赛期间须听从裁判及医疗人员的指示
注：本规程最终解释权归上海中心高塔竞速女子挑战赛组委会所有
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每一次向上皆为力量的绽放
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